
イーコンセプションの福袋がとどきました。今年は少しお高めなぶん、精油などが多く実用的です。
気になっていたウィムーン(布ナプキンなど)が入っていなかったのが残念ですが…。
レビューはまた後程。






ここ最近かなり太ってしまった私ですが、ふと気づいたことがあります。
牛乳を混ぜるとプルプルのフルーチェのようになるダイエット食品を食べたのですが、ひとつだけではもの足らず、2個3個と食べてしまいました。
ひとつだけでいいやと甘いものを食べると、急にもっと欲しくなるんです。
しかもこれがかなり強烈な欲求で、抑えることができませんでした。
いろいろ調べたのですが、「からだにいいこと」12月号にその答えが載っていました。
他のについてもあわせてどうぞ。
◆甘いものが止まらない
体の声→糖分のとりすぎによる脳の興奮状態
解決策→ハーブティなどのリラックスできるドリンク
◆炭水化物が止まらない
体の声→腸内環境の乱れ
解決策→整腸作用のあるもの(ヨーグルト、プルーン、大根おろしなど)
◆スナック菓子が食べたい
体の声→油脂と塩分の不足
解決策→ナッツ類(良質な油脂がとれるため。食べ過ぎ注意)
◆アイスクリームが食べたい
体の声→カルシウムの不足
解決策→もずくなどの海藻類
◆ケーキが食べたい
体の声→炭水化物の不足
解決策→おにぎり(お米はお菓子よりは優秀です)
…要するに栄養バランスが悪いということなんですね。
栄養バランスを考えつつ、ストレスを軽減すれば、やせやすくなるのではないかと。
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評価:
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